Om de vitamine D-verzorging te verhogen, kunt u zowel geneesmiddelen die alleen in apotheken mogen worden verkocht of die slechts op recept verkrijgbaar zijn als vitamine D-producten, voedingssupplementen of speciale dieetvoeding gebruiken. Afhankelijk van de classificatie, verschilt de vitamine D-gehalte per preparaat. Vitamine D-preparaten met een lage dosering van 200 IE en 400 IE zijn zonder recept verkrijgbaar. Men onderscheidt vitamine D3 (dierlijke vitamine D uit wol/lanoline, cholecalciferol) en vitamine D2 (plantaardige vitamine D uit paddestoelen, ergocalciferol). Ook aan speciale dieetvoeding mag vitamine D toegevoegd worden. De Duitse Nutrition Society (DGE) beveelt een dagelijkse inname van 800 IE Vitamine D aan. Studies hebben aangetoond dat deze dosering bijlange na niet genoeg is. De Canadese Pediatische Maatschappij adviseert dat zwangere vrouwen dagelijks 2.000 IE moeten ontvangen. Het Duitse Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) raadt een maximale dagelijkse inname van 2.000 IE aan.

Uit studies blijkt dat een dagelijkse suppletie van 2.000 IE de vitamine D-spiegel kan stabiliseren.
O
rthomoleculaire artsen bevelen aan tijdens de wintermaanden een dagelijkse dosering vanzelfs 5.000 IE in te nemen. Helaas is dit meestal nog niet voldoende om een te lage vitamine D-spiegel te corrigeren. Bijkomend moet er eerst ook de voorraad aangevuld worden. Voor therapeutische doeleinden wordt er een dagelijkse dosering van maximaal 50.000 IE gebruikt. Om alle door vitamine D beïnvloede lichaamsfuncties te ondersteunen is een bloedspiegel van 40-60 ng/ml na te streven. Indien het vitamine D-niveau heel laag is kan het misschien niet uitsluitend met preparaten, die vrij verkocht worden, verhoogd worden. In dit geval adviseren we u advies aan uw arts te vragen en de vitamine D-spiegel regelmatig te controleren.