Vitamine D is een vet-oplosbare vitamine. Dat betekent dat deze vitamine het lichaam niet verlaat als er een overdosis genomen en in het vetweefsel opgeslagen wordt. Dat is zinvol omdat het lichaam deze vitamine permanent nodig heeft. Behalve vele positieve eigenschappen zijn er geen nadelige effecten als gevolg van een niet té sterke overmaat aan vitamine D bekend. 


In geval van een extreme overdosering, d.w.z. vanaf een bloedspiegel van 150 ng/ml, kunnen zich bijwerkingen zoals duizeligheid, braken, spierzwakte, diarree en soms, op lange termijn, maagzweer voordoen. Met de vaak gekozene dosering van 2.000 IE (internationale eenheid) vitamine D per dag, stabiliseert u uw vitamine D-spiegel, bijv. tijdens de wintermaanden, maar u verhoogt hem er niet mee. Het is aan te bevelen de vitamine D-spiegel te controleren, en dit 2 keer per jaar, omdat de spiegel normaal gesproken – ook bij dagelijkse inname – in de loop van de tijd weer daalt en aangepast moet worden.